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成都拓展训练告诉你装备要求及应急事项介绍

发表时间:2019-05-31 14:30
文章附图

  成都拓展训练告诉你装备要求

  1、请穿着宽松易活动的衣裤

  2、请穿舒适的旅游鞋或运动鞋

  3、女士请勿穿裙装和高跟鞋

  4、可自备水杯等私用物品

  5、如有正在服用药品者,请务必足量携带,并请在活动开始前通知培训师,以便培训师确定此种药物是否会对您的活动造成影响。

  成都拓展训练告诉你应急事项

  1、在户外进行拓展训练,阳光强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。

成都拓展训练

  应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽,墨镜,防晒霜,毛巾,穿长袖上衣(藿香正气丸,清凉油等防暑药品,公司提供)。

  2、拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果,饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统,消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。

  应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

  3、参加拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。

  应对措施:为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些。

  4、活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹。

  最好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调;到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

  本文由成都拓展训练整理,此文不代表本站观点。


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