成都拓展训练告诉你装备要求及应急事项介绍

　　成都拓展训练告诉你装备要求

　　1、请穿着宽松易活动的衣裤

　　2、请穿舒适的旅游鞋或运动鞋

　　3、女士请勿穿裙装和高跟鞋

　　4、可自备水杯等私用物品

　　5、如有正在服用药品者，请务必足量携带，并请在活动开始前通知培训师,以便培训师确定此种药物是否会对您的活动造成影响。

　　成都拓展训练告诉你应急事项

　　1、在户外进行拓展训练，阳光强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

　　应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽，墨镜，防晒霜，毛巾，穿长袖上衣(藿香正气丸，清凉油等防暑药品，公司提供)。

　　2、拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果，饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统，消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

　　应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

　　3、参加拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

　　应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。

　　4、活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹。

　　最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调;到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

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